תוכנית מסודרת ל 30 שבועות כל שבוע שיעור אירובי מלא לביצוע בבית בסגנון קיקבוקס
לימוד הבסיס
שיעורים מלאים לביצוע ביתי
התוכנית מצויינת לשריפת שומנים ולתמיכה בתהליך ירידה במשקל או שיפור לב-ריאה
מומלץ לחזור על כל שיעור שבועי – 2-3 פעמים באותו שבוע.
אורך כול שיעור 30 דק.
