תכנית  30 שיעורים מלאים על פני 3 חודשים פילאטיס מזרון  בהדרכת רוני בן ארצי.
התכנית שמה דגש על חיזוק הגוף , לפתח יותר את עבודת המרכז והליבה, בדגש ל שרירי הבטן והיכולת של הרפורמר לעבוד בצורה מדוייקת וממוקדת על קבוצות שרירים מסויימות מבלי להעמיס על שאר השרירים. 

אורך כול שיעור עד 30 דקות . מומלץ לחזור על השיעור שניים עד שלוש פעמים בשבוע.